產後調理

• 生產對一個婦女而言，是一個非常重大的變化過程，所以說，月子做得好，女性以後就比較健康；出月子做不好以後有不良的影響例如頭痛、腰痛、關節疼痛。坐月子的目的是讓身體恢復過程順利，所以必須休息，讓身體全新的去做修復的工作。
• 首先談到子宮的修復，剛生產後二到3小時，藉由子宮收縮時子宮回到肚臍的位置，約在產後兩週要回到骨盆腔，大概五到六周就可以恢復到懷孕前的狀態。所以為什麼產褥期是42天的道理就在這裡，也因為是這樣子，所以，產後規定婦女可以休息六周。
• 子宮的修復狀況也可以藉由惡露情況來得知。 產後惡露不盡是子宮恢復不全最明顯的表現，惡露的顏色會有紅色>紅棕色>淡黃色>白色， 一直到乾淨為止。基本上惡露全部乾淨需要三到四周，差不多在第14天左右，一部分產婦會突然出現出血的現象，這是因為子宮內膜傷口結痂部分脫落的緣故，這是正常的現象就不需要大驚小怪了。
• 卵巢的修復與內分泌有關，與婦女是否餵奶有很大的關係。 如果有哺乳通常需要六個月的時間來恢復排卵，如果沒有哺乳過不久就會恢復排卵現在人因為月子做得好，也吃的比較好，很多婦女在2~3個月後月經就來了。 有哺乳的女性，因為泌乳素的影響會恢復的比較慢，這是因為秘乳素會抑制卵巢功能，所以女性荷爾蒙恢復的時間比較晚。
• 甲狀腺素在產後一個月會恢復正常，因為在懷孕的時候甲狀腺素會增加，基礎代謝率也跟著增加，但是生產過後甲狀腺素會下降，在下降的過程中有些婦女會有產後憂鬱症發生，所以只要當甲狀腺素分泌穩定正常的時候產後憂鬱症就可以恢復了，一般而言也在四到六周後產後憂鬱症才會痊癒。
• 體重的部分在懷孕期間最好不要超過12到14公斤，體重太重的婦女有可能罹患糖尿病及高血壓的慢性病，正常的體重增加範圍內大概有¼的婦女在產後六周可以恢復到正常的體重一般而言，產後會增加重量大約4~5公斤左右，產後六個月內會逐漸減輕或永遠留在身上，因此減肥可在產後三個月再開始進行。

總結以上，所以在坐月子的調養首以治血去瘀以生新血，次予補血佐以行瘀；第三周當益氣調脾，佐以補血：第四週給予調理肝脾腎佐以調和營衛使皮毛充，腠理實而無百脈空虛。